Исследователи из Университета Пенсильвании в Филадельфии поставили эксперимент, и решили выяснить, правда ли что если человек меньше спит, то у него появляются лишние килограммы.
Участниками исследования стали 225 здоровых человек без признаков ожирения в возрасте от 22 до 50 лет. Испытуемые были разделены на две группы. В первой установленная продолжительность сна составила четыре часа (с 4:00 до 8:00), во второй – десять часов (с 22:00 до 8:00).
Участники исследования придерживались такого режима на протяжении 18 дней. Приемы пищи были регламентированы, однако доступ к кухне и заветному холодильнику никак не ограничивался, равно как и передвижения и досуг в пределах лаборатории, с одной оговоркой – никаких физических нагрузок).
В итоге выяснилось, что масса тела у людей из первой группы увеличивалась в значительно большей степени. Объясняется этот феномен тем, что в вечерние и ночные часы люди охотнее бегут к холодильнику, увеличивая таким образом суточное потребление калорий, пишет zdorovieinfo.
Так что ложитесь спать пораньше и худейте, ничего не делая!
